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Sainement & Sûrement

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Mes petits plats sucrés

Bowlcake poire & chocolat 

Le chocolat se mari super bien avec la poire. Hop pop pop un bon bowlcake moelleux à souhait !   

|8propoints/11smarpoints|

Ingrédients: 

  • 40 gr de flocons d’avoine
  • 2 petits suisses 
  • 2 blancs d’oeufs 
  • 1cc de cankao
  • 1cc de levure 
  • 10 gr de chocolats 
  • 1 poire 
  • 1 banane
  • 10 gr de Nutella 

Préparation :

Dans un bol écraser la banane, ajouter les flocons et les œufs. Mélanger et ajouter les petits suisse, la levure et le cankao puis la poire coupée en dés. Mélanger, et mettre au centre le chocolat. 

Cuir au micro-onde. 

Retourner et recouvrir de Nutella.

 & déguster  

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Bowlcake de pâques

J’ai réussis à garder mes chocolats de Pâques … Trop forte ! Intégrés au petits déjeuner ou avec le café bonheur absolus :D. Avec le BOWLCAKE c’est parfait. Je trouve celui tres réussit. Je n’ai pas pris le meme bol que d’habitude … Peut être que cela joue… Ou la levure intégrée au milieu… Pas de réponse à la question alors à refaire. 

 
|8 smarpoints/6 propoints|

Ingrédients : 

  • 1 banane 
  • 2 petits suisses 0%
  • 2 blancs d’œufs
  • 1cc de levure 
  • 1cc de cankao 
  • 45 gr de flocons d’avoine 
  • 10 gr de chocolats au lait (2 tortue de Pâques) 

Préparation:

Écraser la banane, ajouter les petits suisses l’un après l’autre, les blancs d’œufs puis la levure. Mélanger et mettre les flocons. Ajouter 5gr de chocolat coupes en pépites (si c’est des restes de paques) et mélanger. Verser dans un bol. 

Mettre au micro onde 2minutes ouvrir et remettre minutes. 

Retourner dans une assiette. Et mettre le reste de chocolat sur le dessus. 

& déguster 

Chocolat Bowlcake 

Un Bowlcake au chocolat, fourré au chocolat, recouvert de chocolat… Oui oui je vous entends dire Mamamia ! Merci les petits œufs de Pâques.  

|6propoints/9smarpoints|

Ingrédients:

  • 30 gr de flocons d’avoines
  • 2 petits suisses 0%
  • 1 blanc d’œuf
  • 1cc de levure
  • 1 banane 
  • 10 gr de chocolats (de Pâques pour moi)
  • 6gr de cankao 
  • Ma dose choco Ww

Préparation:

Comme d’habitude, on écrase la banane dans un bol, on mélange avec le blanc d’œuf, les flocons et les petits suisses, on ajoute la levure et le cankao. Lorsque l’on a une belle pâte homogène, on ajoute le chocolat au milieu. Pour ma part je huile légèrement les bords d’un autre bol et je verse la préparation pour un démoulage au top. 

2 fois 2 minutes au micro onde.

On démoule et on verse la dosechoco. 

& déguster 

Bowlcakes cankao

Recette deja postée mais petite variante ! Alors je poste tout de même la recette. Les pépites fondent c’est un délice. 

  
|6smarpoints|

Ingrédients :

  • 20 gr de flocons d’avoine
  • 20 gr de semoule fine 
  • 2 petits suisses 
  • 1 blanc d’œuf 
  • 1 banane 
  • 5 gr de cankao
  • 1 cc de levure
  • 1 stick vanille (stevia)
  • 5 gr de pépites de chocolat

Préparation: 

Dans un bol, écraser la banane, mélanger au blanc d’oeuf et avec les petits suisses. 

Ajouter les flocons, la semoule et  la levure.

Puis le cankao et la stevia. 

Verser dans un bol pour 2petits comme moi ;). 

Mettre 5min au micro onde.  

Retourner dans une assiette et parsemez les pépites.

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