Recherche

appleandpear

Sainement & Sûrement

Catégorie

Quiches & Tartes

Tacos de poireaux & truite fumée

Deux Tacos qui traînaient de pain pour un pique nique. Pas le choix je les sacrifis ;-).   

|8 propoints/7 smarpoints|

Ingrédients:

  • 2 Tacos 
  • 1 bol de poireaux (surgelées pour moi)
  • 60gr de truites fumées
  • 1 petits suisses 0%
  • 1 blanc d’œuf 
  • 30 gr de Gruyère allégée 

Préparation: 

Cuir les poireaux, dans un bol les mélanger avec le poisson.

À part, mélanger le blanc avec le petit suisse. Et mélanger avec les poireaux et le poisson. Et ajouter le gruyère. 

Verser dans les Tacos.

Mettre au four à 180°C pendant 20minutes. 

& déguster 

Panadillas easy

Ultra rapide du soir, bonsoir. En plus c’est light pour le soir avec une petite salade ! PARFAIT 

  
|6 propoints|

Ingrédients : 

  • 100 gr de Steack haché 
  • 1 panadillas
  • 1 petit oignon
  • 1 cc de vinaigre 
  • 5 gr de parmesan 

Préparation: 

Couper finement l’oignon, faire chauffer une poêle et l’ajouter (avec un fond d’eau) laisser cuir à feu très doux pendant 15 minutes. Au bout de 10 minutes ajouter le vinaigre. 

Pendant ce temps couper le Steack haché en morceaux. L’ajouter aux oignons lorsqu’ils semblent devenir translucides. 

Laisser cuir. 

Mettre la panadillas au four pour la dorer un peu.

Verser la Viande dans la panadillas. Parsemer du parmesan.

& Déguster 

Panadillas poireau & parmesan

Un poireau dans le fond du frigo, une knacky qui traîne et une « tarte » d’improvisée.
  
5 propoints | 5smartpoints

Ingrédients :

  • 1 petit poireau 
  • 1 panadillas 
  • 1 c a s de crème 4%
  • 1 knacky de poulet 
  • 1 blanc d’œuf 
  • 10 gr de parmesan 

Prepararion: 

Couper le poireau en rondelles et le cuir à la vapeur.  

Dans un bol mélanger l’œuf, la crème et la knacky coupée. Saler 

Ajouter le poireau cuit. 

Verser dans la panadillas et parsemer de parmesan. 

Enfourner 10 minutes à 180°C. 

& Deguster  

Tarte de légumes en fleurs 

J’ai ressorti les vieux magasines de cuisine, notamment le premier Vitalfood, qui présente une jolie tarte pleine de couleur! Pas une minutes à perdre, elle m’avait déjà fait de l’œil, je me lance. Je l’ai apporter lors d’un dîner, tout le  monde la trouvée super belle et super bonne, ça fait plaisir :).


⌈18 propoints⌋

Ingrédients : 

  • Une pâte à tarte à flammekueche
  • 1 belle courgette
  • 1 belle carotte
  • 1 belle aubergine
  • 6 tr de bacon
  • 1 œuf
  • 1 blanc d’œuf
  • 70 ml de lait
  • 20 gr de gruyère allégé
  • Moutarde
  • 3 c à s de purée de tomate

Préparation: 

Mettre la pâtes dans un plat à tarte. La recouvrir de moutarde et de purée (légèrement)

Couper vos légumes en tranches fines (sur la longueur) et les coupés en 2 pour que les tranches ne dépasses pas de la tarte.

Cuir à la vapeur l’aubergine et la carotte.

Créer votre fleur en chevauchant les tranches et de temps en ajoutant des 1/2 tranches de bacon.

Dans un bol mélanger le lait, les œufs, saler et poîvrer. Verser sur la tarte.

Soupoudrer de gruyère. Enfourner pendant 30 minutes à 180°C.

& Déguster

Créez un site Web ou un blog gratuitement sur WordPress.com.

Retour en haut ↑