Tout l’avantage de faire Ww, on mange de tout et même des lasagnes ! En 1an j’ai appris à choisir les bons aliments afin de garder un plat sain mais gourmand, vous voulez connaitre la recette ? C’est partie  

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Ingrédients:

  • 2 plaques de lasagne (35 gr)
  • 100 gr de truites fumée 
  • 150 ml de purée de tomate
  • 1 petit oignons
  • 1 tasse d’épinards hachés(surgelés pour moi)
  • 12 gr de maïzena 
  • 100ml de lait 
  • 1cc de muscade
  • 1cc d’huile d’olive
  • 10 gr de parmesan 

Préparation:

Cisailler l’oignon, faire chauffer une poêle avec l’huile et cuir l’oignon. Ajouter la purée de tomate. 

Pendant que cela mijote, mettre dans un bol la maïzena avec le lait et la muscade, mélanger. Mettre au micro onde 1minute. Voici une belle béchamel légère. La mélanger aux épinards. 

Dans un plat, mettre une cuillère de sauce tomate,une feuille de lasagne, personnellement je les coupe en 2 pour faire 4 couches. Une couche d’Epinard, de tomate, pâte, ainsi de suite jusqu’à épuisement des ingrédients. Parsemez de fromage.

Enfourner 20 minutes à 180°C.

& déguster 

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