J’aime bien me faire un petit bowlcake ! Mais j’aime aussi varier et découvrir des saveurs. J’ai enfin investi dans des fruits à coques, alors c’était le moment !   

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  • 35 gr de flocons d’avoine 
  • 1 blanc d’œuf 
  • 1 cc de beurre de cacahouète (myprotein) 
  • 1 banane 
  • 1 cc de levure 
  • 100 gr de fromage blanc 0%
  • 7 gr de noix de pecan 

Préparation: 

Dans un bol écraser la banane, ajouter le fromage blanc, les flocons, mélanger. Ajouter le blanc d’oeuf, et le beurre de cacahouète puis la levure. 

Mélanger afin d’obtenir une pâte homogène. 

Mettre 4-5 minutes au micro onde. (Cela peut changer d’un micro-onde à l’autre.)

Renverser dans une assiette, mettre les noix de pecans. 

& deguster.  

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